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心理微课堂|张弛需有度 闲适亦成长
发布时间:2022年04月26日 18:51    作者:    点击:[]

【心理微课堂】疫情无情,居家有爱——张弛需有度 闲适亦成长

2022年3月,疫情再起波澜,面对疫情反扑、无法预期的局势、学习方式的突然转变,同学们难免会有焦虑、不安、自责、慌乱等负面情绪。为帮助同学们更好调试身心,以最佳状态投入到居家学习中,我校特推出了线上教学心理援助系列微课堂,希望同学们能以强大的内心、稳定的情绪、健康的心态面对危机,共克时艰。

 

 

 

 

居家网课已进入第周,师生已有40多天未相见。回顾这期间的生活、学习经历,我们都有很多情绪起伏:从最一开始的欣喜,到后来听到周边疫情不断蔓延,可能会感到害怕也有对不确定的一些惶恐,也有对某些人、某些事担心,随着居家学习时间的无限期延迟,有可能会矛盾,对居家时间如何安排会感到迷茫,对于自己本来应该完成的事情,没有办法如期完成,而感到焦虑,可能也会有一些莫名其妙说不清楚的不安。在这些情绪的侵袭之下,我们又是怎样度过自己的一天又一天呢?

老师有几个建议给到大家,第一,张弛有度,规律生活节奏缓解消极情绪,要做到不熬夜适度放松;第二,闲适成长,增进自我效能,充分利用闲暇时间,既享受生活的闲适,又抓住机会反思自我成长。

 

《张弛需有度 闲适亦成长》


 

 

 

居家线上学习期间,如果你因为不适应目前的学习状态,你发现自己学习效率低下并想改善学习状态;如果你宅在家和亲人有些小摩擦,想要化解矛盾但又无从下手;或是你有各种各样的负面情绪,想找人倾诉并调节好情绪……

那就不妨通过网络这个四通八达的媒介联系我吧!联系方式已经打到屏幕上啦!与你相约——愿做你夜空中最亮的星。

 

心理咨询 我一直都在

服务对象:博亚体育app官网入口有心理困扰的在读学生、家长及教师;

服务时间:周一至周五9:00-17:30;紧急情况不限时间。

服务媒介:

1)QQ在线咨询,支持视频、语音辅导。

【杜老师工作QQ:841867093    24小时联系电话:18888228362】

【张老师工作QQ:2704874664   24小时联系电话:19802176089】

2)电子邮件咨询,有件必回,做你的精神堡垒。

【邮箱账号:sdyfxljk@163.com】

 

撰稿:杜民民  视频:杜民民  编辑:张烨  审核:杜民民 高云燕】

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